Santé/Vitalité/Energie

Pourquoi boire 2 litres d’eau/jour ?

By

on

Comme nous perdons environ 1,5 litre d’eau/jour ( urines ,selles, transpiration, respiration, larmes…) notre organisme a besoin pour son fonctionnement optimal, que nous lui redonnions cette eau. Evidemment, si l’on vit dans un pays chaud où l’on ne mange quasiment que des fruits, il n’y a pas besoin de boire autant ; mais dans nos contrées où il fait plus froid et où nous absorbons une nourriture plus riche, où même s’il fait plus chaud mais que nous transpirons beaucoup, à fortiori si nous faisons du sport, il est beaucoup plus judicieux voire même nécessaire d’aller jusqu’à 2 litres par jour car cette eau va vous hydrater,  nettoyer,  purifier  et  lubrifier (yeux, articulations) de l’intérieur à tous les niveaux, mais aussi vous rajeunir, et votre peau sera aussi plus nette, rebondie, lumineuse et éclatante. De plus, elle régule la température du corps, permet d’éviter les infections urinaires et cystites souvent à répétitions, et aide à perdre du poids par la sensation de satiété qu’elle procure.

eau coulant sur mains jointes

12 SIGNES QUI MONTRENT QUE VOUS ETES DESHYDRATES :

1 – Vous êtes épuisé/vous avez des sautes d’humeur : l’eau apporte oxygène et purification à votre organisme : plus vos cellules sont  oxygénées et   purifiées, plus vous êtes en forme. A l’inverse, votre organisme va puiser dans le sang pour compenser son manque d’oxygène, ce qui entraîne des niveaux d’oxygène réduits, votre organisme tourne à un rythme plus lent, ayant plus de  difficultés à assumer tous ses fonctionnements .

2 – Vous avez des « coups de pompe » vers 11 heures du matin ou vous avez faim peu après avoir mangé : Les sensations de faim et de soif sont associées dans la même zône du cerveau, d’où confusion ; la déshydratation vous induit en erreur en vous faisant croire que vous avez faim commencez par prendre un verre d’eau : la plupart du temps la faim disparaît, et si vous voulez manger quand-même, vous mangerez moins car la sensation de satiété apparaît plus vite…avis à ceux qui veulent maigrir…

3 – Vous avez  du mal à penser clairement, pire  4- vous avez mal à la tête : trop important, le manque d’eau peut conduire à une perte d’eau du tissu cérébral, l’amenant à se rétrécir et tirer sur les parois du crâne car le volume total de sang circulant dans l’organisme étant moindre, il y a donc moins de sang et d’oxygène circulant vers le cerveau ; les vaisseaux sanguins se dilatent pour continuer à pomper du sang en même temps qu’un signal d’alarme est envoyé aux récepteurs de douleur qui entourent le cerveau, ce qui entraîne inflammations et violents maux de tête.

5- vous avez du mal à digérer ou/et 6- vous êtes constipé : l’eau facilite le transport des nutriments à travers tout l’organisme, y compris l’appareil digestif : elle nettoie, purifie et détoxifie tout l’organisme. Sans elle, les déchets stagnent dans les intestins, provoquant constipation et troubles comme brûlures d’estomac, reflux gastro-oesophagien, ulcères..

7- vous avez mal au dos ou/et aux articulations :  notre cartilage est composé d’eau à 85%. Il est donc nécessaire pour la santé de nos os et articulations, de permettre à l’eau d’agir comme lubrifiant en s’hydratant constamment.

8- votre taux de cholestérol est élevé : le corps essaie par tous les moyens possibles de retenir l’eau lorsqu’il en manque. ATTENTION : boire autre chose que de l’eau pure peut provoquer la déshydratation (jus de fruits trop sucrés et pauvres en nutriments mais riches en ajouts chimiques et autres exhausteurs de goût, cafés, sodas, laitages…) donc des niveaux plus élevés de chol

estérol.

9- vous avez une tension artérielle élevée : un des effets de la déshydratation est l’épaississement du sang, ce qui ralentit la circulation sanguine et augmente le taux de sodium, amenant l’élévation de votre tension artérielle.

10- vous allez peu souvent aux toilettes (2 ou 3 fois/jour), votre urine est foncée (marron ou jaune sombre) : votre organisme se met en mode rétention d’eau pour subvenir aux besoins des fonctions vitales : il devient plus qu’urgent de rétablir son équilibre rapidement en vous forçant à boire un verre par heure !

11 – votre bouche, votre peau et vos yeux sont secs : toute leur eau est partie aux urgences ! pour le remède, même chose que ci-dessus…

12 – vous souffrez d’inflammations/d’éruptions cutanées, vos pores sont obstruées : assoiffé, votre organisme s’encrasse, votre foie s’engorge et ne peut plus faire son travail correctement,  tous les émonctoires étant saturés, les toxines s’accumulent et ne trouvent plus que la peau pour essayer de sortir : acné, psoriasis, eczéma, troubles pigmentaires et autres joyeusetés vont venir « fleurir » votre joli minois et votre corps d’athlète, et peuvent tous être provoqués par le manque d’eau.

AS064_quelle-eau-boire-1

EN PRATIQUE

Ayez une bouteille d’1,5 L que vous remplissez chaque matin ; emmenez-la partout avec vous pour penser d’en boire un verre toutes les heures, ou pour commencer quelques gorgées toutes les 1/2 heures. Pour y penser, utilisez des moyens mnémotechniques tout simples tels que ruban à toutes les poignées de portes chez vous ou sur le volant de votre carosse, pastilles auto-collantes, mini post-it partout, ou bien faites sonner votre smart ou i-phone toutes les heures, enfin bref, soyez créatif !

QUELLE EAU BOIRE ?

Celle du robinet est parfaite, sauf si non potable bien-sûr. Celle d’une source sera préférable si vous avez la chance d’en avoir près de chez vous ! Je ne préconise absolument pas celle en bouteilles plastiques, l’eau ayant une mémoire (merci Mazaru Emoto). De plus, les minéraux et oligo-éléments contenus dans telle ou telle marque/source ne sont que très peu, voire pas du tout assimilés par l’organisme. Bien sûr, si votre médecin vous préconise telle eau pour tel problème de santé, écoutez-le et faites votre expérience, puis décidez…en toute responsabilité !

JE NE PEUX PAS BOIRE AUTANT,  JE FAIS DE LA RETENTION D’ EAU :

Buvez simplement 3 gorgées d’eau/heure, que vous gardez chacune 3 secondes sous la langue de façon à donner au cerveau l’information que vous êtes suffisamment hydraté. Mais chaque heure, hein ?

LE + QUI CHANGE TOUT :

A cette action physique, je vous préconise d’ajouter les dimensions émotionnelle, mentale et spirituelle, ainsi tous les niveaux de votre être seront pris en considération et progressivement équilibrés.

Il suffit simplement d’imaginer que cette eau que vous buvez est comme une fontaine ou cascade de lumière jaillissant et s’écoulant en vous et tout autour de vous pour vous nettoyer de tout stress/émotions difficiles vécus récemment (ou même pour une situation du passé), évacuant de votre tête toute rumination ou autres pensées/désirs négatifs et sentez/visualisez cette eau vous purifier/régénérer, vous apportant sérénité, douceur, joie ou tout état désiré.

Imaginez aussi cette eau lumineuse s’attarder sur toutes les zônes tendues, bloquées ou douloureuses de votre corps pour libérer/dissoudre tout ce qui a besoin de l’être (ne cherchez pas à voir « pour de vrai » -comme dans les arts martiaux : l’énergie suit la pensée- donc seule votre intention compte), et REMERCIEZ pour cette eau-lumière et pour son travail.  Même si, au début vous ne sentez rien de spécial, faites confiance : quelquechose est en train de se produire, comme une graine qui commence à germer sous la terre pour apparaître au printemps. Plus vous êtes dans la GRATITUDE, plus cette eau vous apportera de bienfaits et plus la vie va donner de quoi dire MERCI.

fillette boit de l'eau                          A   VOTRE   SANTE  !

 

 

About admin

Recommended for you

Leave a Reply

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *